健康中国战略在于每个人都融入健康促进工作。健康促进中的一项重要任务是创建健康促进家庭，健康促进家庭离不开家庭成员对于心理健康知识的了解与掌握。在一个移动互联网时代，学习和掌握科学常识变得十分方便，且成本与代价也十分低廉。每个人只要想主宰自己的健康命运，完全可以借助手机、电视和电脑及时、方便地接触到健康的常识与自助技术。如果说自我医疗还较为困难，但如果只要建立对心理学的兴趣，自我心理调整与治疗则是完全可以部分做到的。许多心理咨询师在成为心理咨询师之前，并不是基于想做心理咨询师，而是基于对自己的心理成长与问题的解决，慢慢性不仅仅能自助，还能助人，最后逐渐成为专职的心理咨询师。

　　俗话说久病成良医，而在人生的过程中出现或产生心理问题是极其常见的，受环境与自身心理因素的影响，几乎没有人在人生的某个时段不出现或产生心理问题。这也就是说，只要对自身心理与家庭成员的心理有所关注，同时努力学习与掌握一些心理咨询与治疗的基本常识与技术，在心理健康管理上，成为心理“良医”的可能性，比久病成良医的可能性更大，因为生病不可能那么常见。

　　身体疾病虽然有些可以自愈，但绝大多数需要客观的医疗手段来治疗，是自己无法把握的。而心理成长是人人需要，且心理问题在早期也完全是可以家庭自助解决的。家庭成员在家庭内、或在社会中的适应不好，或者人际关系处理不好，都可能出现与产生心理问题。家庭其他成员如果有一定的心理咨询与治疗专业素养，则解决自身心理问题、解决自己或亲人的家庭与社会环境适应问题一定能起到很好的作用。特别是家庭成员中有长期接受心理咨询与治疗的，更需要其他成员学习与掌握基本的心理咨询与治疗的常识与基本技术，从而很好的配合心理咨询与治疗师，实现家人的心理健康恢复与成长。

　　国家在大力提倡社会心理服务，而广大心理咨询与治疗师也会借助网络与线下公益心理讲座、心理科普宣传，来传播心理咨询与治疗的常识。而且线上培训与学习也变得触手可及。只要大家树立不断学习的心态，养成自觉学习的习惯，跟上时代的脉搏，就一定能有机会学习与掌握到心理咨询与治疗的基本知识与技能。

　　从人类的遗传特性来看、智力、思维方式与行为模式都可以借助遗传来实现，心理也可以靠领悟来成长。基于家庭健康促进的世界趋势，现代家庭的成员都有一定的科学知识基础，加上社会科学和心理科学的不断进步与发展，一个全民心理健康科普的时代趋势正在形成。作为公民、作为家庭健康的维护者与促进者，每个家长都可以主动来学习与掌握心理咨询与治疗的常识和一般技能，以便让家庭更加和谐与幸福。

　　作为心理学专业工作者，根据其自身特点和社会需要，可以分化为两个群体的培训推动者。一个是基于心理咨询与治疗师、广大医务人员及其他心理健康专业工作者群体的专业化培训，服务于以心理障碍患者和心理亚健康群体；一个是基于广大普通群体的心理健康科普培训与推广，主要从事以健康人为主的社会心理服务。笔者觉得对于心理咨询与治疗师自身而言，从事后一种工作更能实现双赢。

　　新的心理健康科普公众号将继续传播心理健康促进、心理咨询与治疗的科普知识。一方面，面向广大医务人员和心理咨询与治疗师，为他们在健康服务的过程中提供心理健康促进的科普素材；另一方面，面向家庭的家长们，为他们帮助家庭成员中的老幼二个群体，促进老年人、青少年和家长们自己的身心健康。

　　期待广大微信网友对新的心理健康科普提出宝贵的建设性意见与建议，帮助我们不断改进心理健康科普的传播质量，以不断满足广大心理健康科普学习者的需求。

　　作者：梁小群 马恩祥

　　来源：心理健康科普