在一段关系中，有时候处不好的原因只有一个，就是太多自恋，没有触及对方情绪的本质。举一个例子，一个以自我为中的人是怎么毁掉一段感情的。

　　你陪女朋友出门购物，女生总喜欢询问你，哪件衣服更好看？无论闺蜜还是男朋友都为这个问题发过愁。你的反应可能是：无论你穿什么衣服都好看。实际上，女朋友并不满意这个答案。心里可能会这么想，问了也是白问！这样就没法建立起更良好的亲密关系。

　　穿什么更好看？你是这么回答的：“各有千秋，穿紫色那件虽然让你看起来更高贵但款式陈旧，无法衬托你的气质。红色的又稍微有些扎眼，要不我们再转转？或许会发现更适合你的款式。”

　　这个案例中的重点是，当女生问你“穿哪件好看？”时，并不完全是想从你口中征求到关于衣服品味的答案，这方面她对于自己更为自信，她内心世界是想展示一个更好的自己给你看。你只需要让他她明白一点，就是她在你眼中的确可以更好。

　　买不到衣服本身也不重要，重要的是你们能够继续愉快地逛下去。记住，当别人向你寻求帮助的时候，戒掉自恋是第一步。

　　1、体验他人的情感，而不是替他人解决问题。

　　来看看下面的例子,告诉我们怎么样在交流中,学会体验对方的情感,而不是一味自以为是地想要找到替对方解决问题的办法。

　　比如一个女生失恋了，打电话总是找不到她的男朋友，等找到了又发现他和别人恋爱了。在生活中，我们常常听到这样的控诉和抱怨。你会怎么安慰这位好朋友?

　　“你这不算什么，这个世界就是这样，谁还没失恋过。很多人都像你一样被伤过，看淡点，想开点！”这是错误回答之一。

　　这个答案虽然是为了安慰你的朋友，但是从长期来看，对朋友的身体和心理健康都是不利的，他们就会越来越脆弱，最终你可能会因为不堪重负而失去朋友的信任。

　　再看看另外一个：“这有什么，我以前那个前男友也是这样，我上去就给了他一巴掌！你不能在这里生活中难过，女孩子一定要像我那么坚强。"是错误的回答方式之二。

　　这个的回答是以自己的感受为出发点。回答过于生硬强势，容易使对方心里感到不安，可能你觉得她太过软弱难以理解，但作为朋友，我们必须接纳朋友的软弱。太过从自身立场考虑问题，无法提升信任关系，甚至朋友也无法继续下去。

　　"别说了，我们现在就去找那个男的说清楚，我一定帮你出这口恶气！"这是错误回答之三。

　　在现实中，如此仗义不但不会得到朋友的感激，反而可能会卷入朋友的麻烦中。当我们遇到这种情况时，要秉承“助人自助”原则，就是给别人注入心理支持，让她更好地解决自己的问题，而不是代替她去解决问题。

　　2、把重心放在“共情”，你也能成为情商达人

　　让我们继续以案例解释，你该如何运用共情技巧，帮助别人的同时，也维护了你和友人之间的关系。

　　假如你有一位女性朋，正在面对两个男性的激烈追求，一位高大帅气但却家庭不幸，一位虽然生活富裕但眼光狭窄，朋友不清楚自己到底选谁，求助于你。你该怎么办？你确切需要告诉她该选哪一个吗？这时候就需要你跳出个人立场,运用共情来帮助到她。

　　“很多女孩在生活中遇到这种问题都很难做出选择，因为我们很难找到十全十美的人，毕竟脸不能当饭，,而且经济因素也很重要。但是我们不可能和金钱生活一辈子，眼光狭窄就有可能没什么话说。理解你家里催得紧，你也不想再等下去，这件事真的伤透了你的脑筋，这点上我真的很理解你！"

　　看出重点在哪里吗？比起她该选择哪位男士这个问题，你更要关注她正为此苦恼这一事实，她正在为此苦恼，她此刻的情绪才是你要帮忙解决的。至于她想选择哪个，你是无法替别人做决定的，就让她在滔滔不绝的表达中自己做决定吧。

　　能够很好地使用共情，就能够有效地打开别人的心扉，让别人表达自己。这样的你，肯定更加受到朋友的喜欢，你们之间的信任和友谊也会因为你的共情而加深。使你被信任具有社交的魅力。你在别人眼中，可能会变得无限温柔和善解人意。做一个能够海纳百川，博爱包容的人，似乎也没有那么难。

　　需要提醒的是，共情的使用不能过度，以免使对方对你产生过度依赖，甚至把其他情感投射在你身上。

　　来源：医聊谈心